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《幸福的最小行动》

2018-04-17 13:12 来源:宁波日报 
2018-04-17 13:12:12来源:宁波日报作者:责任编辑:崔益明

  作者:金永淼

  不少人认为幸福是一个很虚的目标,一方面是因为标准不一,另一方面因为它是一种主观感受,很难转化为有效的行动。在《幸福的最小行动》中,哈佛心理学专家刘轩试着将“追求幸福”这一看似很虚的目标,拆解成一个个切实可行的小行动,指引大众提升幸福指数。

  作者:刘轩 出版:中信出版社 日期:2018年2月

  作者在书中结合积极心理学的理论与自身多年的实践经验,总结了8个让自己幸福起来的思维工具与行为方法,内容涉及培养健康的婚恋关系、轻松克服拖延症、积极对抗负面情绪等。刘轩跟他的父亲刘墉一样,习惯以小见大、见微知著,用生活中经常遇到的实例将原本复杂的心理学原理一一加以阐释。比如他用男女朋友间翻看手机的行为解释了心理学中的“确认偏见”,进而提出“带着预设立场查看手机,只会加剧彼此之间的不信任,将原本和谐的关系搞得支离破碎”。

  刘轩身兼作家、企业讲师、品牌顾问、音乐制作人和节目主持人等多重身份,还获得过《我是演说家》第二季总冠军,已出版著作12本。“幸福是奋斗出来的”,可以说,正是因为充分运用了积极心理学,将每个目标分解成一个个小行动,他才能以有限的时间和精力,实现自己跨界的多彩人生。(推荐书友:金永淼)

[责任编辑:崔益明]
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