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一本书教你如何说分手

来源:光明网-文艺评论频道2020-03-18 10:58

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  作者:叶子

  谈及分手,我们首先想到的大都与爱情有关。其实,生活中还有很多发生在恋爱关系以外的分手。比如因为和男友分手,失去了一位共同的朋友;或者因为和姑妈不再来往,而很难再遇到她家隔壁的那位亲切的邻居。美国关系问题专家伽麦·韦克斯曼的新作《别挣扎了,你该分手了!》,就是一本教人如何在各种各样的人际关系中妥善抽身的书。在作者心理学和社会学理论的洞察之下,分手这一伤感事件的丰富内在结构向我们逐渐展开。

一本书教你如何说分手

《别挣扎了,你该分手了!》,(美)伽麦·韦克斯曼著,钟远征译,漓江出版社2018年11月版

  与友谊不再的朋友分手

  与好朋友分手是一件令人难以接受的事情,毕竟友谊常常比爱情更地久天长。然而,当一位朋友总是以他(她)的方式给你带来烦恼,或者你们之间有了无法和解的不愉快,并影响到你与其他人的关系,那么,或许是时候结束这段友谊了。

  书中讲述了一件发生在作者伽麦与高中好友西亚之间的故事。因为伽麦与西亚的男友一起看了电影,她们在争吵后渐行渐远。22年后回顾这段友谊,作者仍然认同那次与好友的分手。虽然两人之后的人生再无交集,但她们带给彼此的美好记忆一直存在,而这段友谊也激发了作者在后来的人生中认识新的朋友,享受新的关系。

  实际上,很多时候与好朋友分手比和恋人分手更难。友谊虽然不如爱情炽烈,却以一种更持久和细腻的方式渗透在两人的关系之中。几年、十几年,甚至几十年,好朋友总是陪在我们身边,即使恋人换了又换。那么,如果与朋友之间有了不可调和的分歧,或彼此不再认同对方,以至于不得不了断这份友谊,我们该怎么做呢?作者提供了五种方法:面对面讲出来,通过视频聊天或打电话告知,在信上写下你的想法,通过各种委婉的拒绝慢慢地断离,直接消失。能够面对面地和朋友分手是最佳的方式,因为这是对对方和自己表示的最高程度的尊重。

  与无法相处的家人分手

  家人是我们的支柱和避风港,是我们生命中无法分割的一部分。在许多文化中,家人的地位至高无上,因此,仅仅是谈到与家人分手的话题,就似乎已经令人难以接受。然而,面对那些蛮横地把自己的意志和观念强加在你身上的长辈,或者索取起来贪得无厌的家人,选择与他们分手仍是明智之举。毕竟每个人都有属于自己的生活方式,而且没有义务为别人的糟糕人生买单。

  作者在书中提到了如何与自己的最初监护人分手。最初监护人,指在婴儿时期就开始照顾你的人,他们往往是父母、祖父母等直系亲属。而当他们是滥施暴力的家长、有重大不良嗜好的人,或表现得控制欲极强、难以与之相处,那样的家庭氛围就是“有毒的”,他们会将你的生活拖入危险和失控的境地。这时,选择与他们分手,离开原生家庭,就是非常有必要的。

  哲学家叔本华向来与母亲不合,直到两人因为财务问题激烈争吵之后,叔本华摔门而出,正如其母约翰娜所写的,“永远地关闭了你我之间的那扇门”,母子二人之后再也没有见过面。既然两人在一起只能令彼此的生活痛苦,那么分开或许才是最好的选择。

  与不合适的工作分手

  有的人会在一份工作上干一辈子,有的人则不断跳槽,变换新的工作。如何判断是否要和现有的工作分手呢?作者认为,当这份工作不再能让我们获得生存所需要的东西、不再激励我们向着目标前进,那也就到了说再见的时候。

  与工作分手,想起来挺容易,却牵扯到经济、社会关系和家庭等方面的问题。书中详细介绍了在选择与一份已经做了很久的工作分手之前,我们应该认真考虑的几个方面。首先是和家人商议,毕竟换工作会影响到家庭的经济状况,所以家人有权利知道你的想法。其次是求助于职业顾问或人力资源部门,他们的专业建议会让你更理性地评估想法,做出明智的选择。第三是争取停薪留职,这能给你和公司双方留下缓冲的余地,有时间审视辞职的决定是否真的可行。

  分手后的自我修复

  心理学上有一个名词——创伤后应激障碍(PTSD),指在面对重大的自然灾难、身体伤害或痛苦事件之后产生的心理创伤。这一概念也可以类似地应用到分手这件事上。哭泣、郁郁寡欢、精神不振、害怕见人,这些都可能是分手后会出现的状态。分手很难,而更难的可能还在分手之后。我们如何面对没有昔日好友相伴的旅行?如何度过没有重要亲友出现的家庭聚会?如何面对全新的工作环境?

  集中精力迈过分手后的难关是最重要的。正如我们在与恋人分手之后,最应该做的就是忘记,而不是反复地回忆过去的甜蜜。直到有一天,我们会突然发现自己内心的确放下了那段关系,而这时才能选择自己面对此事的态度:无所谓、忘记,还是不原谅。

  一段关系的结束与开始相比,可能具有更重要的意义。《少年派的奇幻漂流》里写道:“人生也许就是不断地放下,然而令人痛心的是,我都没能好好地与他们道别。”结束一段关系令人痛苦,但终结不健康的关系,却能让人获得人生的解放,我们要学会的是如何好好地与之告别。(叶子)

  (作者系复旦大学外国哲学博士,广西师范大学出版社副编审)

 

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