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健康人格 丰盛生命

来源:北京晚报2022-11-26 10:31

  作者:路凌燕

  《心理学术语力》 杨眉 广西师范大学出版社

  因《心理学术语力》这本新书的出版,我作为一名心理咨询师与心理学传播者,与杨眉教授、通俗心理学家刘春时,欢聚在这个初冬的午后。

  我有十多年没有见过我的杨眉老师了,早年是因身在异地,归来后则是近乡情怯——总有一种熊孩子在外面浪久了,回家见长辈的心虚,以及唯独面对杨老师时才有的自惭形秽。一方面可能是我悦纳自己的功课还不到位,另一方面真的是杨老师太优秀。当年我和刘春时还都是孩子,此时久别重逢,杨老师说:“我们一定得是AA制,你们都是大人了我也一样,所以我们AA制。”这句话很有力量——于我而言,她脱下了我加在她身上“人生导师”的光环,而我也从当年的孩子成长为一个跟她一样的“大人”——我在瞬间被赋能,从心底生出一种“我可以”的感觉来。

  二十多年前,《健康人格心理学》是我大一被随机分配的选修课。我在那个课堂上,遇到了杨眉老师,遇到了心理学。我因而有幸把生命活得更加丰盛和深刻。杨老师早在那时就在提倡关注人格心理学中健康人格的模型,主张学生们把精力和能量都集中在如何向健康的榜样靠拢上面,与后来自美国流行起来的积极心理学不谋而合,或者说,异曲同工。我自那时迷上杨老师的心理课,选修过的课,不能再累计学分,也还要去反复听、认真记。然后在重复听课的路上,认识了同桌刘春时,二十年后,我成了心理咨询师,投身于身心疗愈事业,而刘春时,则作为一名通俗心理学家,自助助人,把日子过得风生水起。

  我毕业那年,杨老师刚刚写好本书的初版——《送你一座玫瑰园——能有效提升生活质量的心理学术语》。那时她站在讲台上,热情洋溢,说“我承诺,送你一座玫瑰园”,言犹在耳。

  那是《心理学术语力》这本书的最初版本,我一页一页读过:十三个术语,四十多个小练习,字里行间的启示让我发现,我竟仿佛不曾见过自己,更不知道自己的人生竟可以如此丰富多彩。我在欧美澳加兜兜转转,学习、工作与生活十来年,这本书也跟着我辗转。旅居中失落迷茫的时候,我会翻开它,就会想起我只需向内,看一看自己的玫瑰园。

  玫瑰园这个比喻很诗意,却似乎有点远,如果没有亲临课堂,可能不那么容易相信并找到心中的那一片智慧的花海。刘春时和我一起对着杨老师叹息,这么好的知识和工具,我们一起振臂高呼,为什么好多人还都视而不见?由衷希望新版内容升级加上这个简单明了的书名,能让这本书有机会助力更多人的成长。新版真的更加易读了,练习题的可操作性也肉眼可见地提高了。二十一个术语按照上中下三编的顺序排列,分别着力于自我认识,自我接纳和自我成长三个主题,每个主题下都从探索自我开始,再推己及人,引用了适用于我国当下社会的各家心理学流派的精华理论,涵盖了日常生活和人际关系的方方面面,从个人身心健康和人生成长不同阶段的发展任务,到与他人共情,乃至共同成长。扑面而来的是二十一个术语夹带着心理知识强大的催化力量——催化我们成长,省力,高效,帮我们实现更加丰盛的人生。

  如果,我一生仅有机会读一本心理学的书籍,我会选择这本书,哪怕仅是初版的“玫瑰园”。成长为一个心理咨询师的这些年,我已读过了数不清的专业和非专业的相关书籍,但是如果,余生我只能留下一本心理书,我依然会选择它。因为它是我认为适合非专业人士用来助力自我成长、关照亲朋好友最实用的心理书。它的初版陪着我辗转六大洲,提及了人到中年的我们会经历的大部分问题,引导我们关注和思考,鼓励我们找到自己适得其所的答案。时隔近二十年,杨眉老师精心升级了第三版,再读起来依然让我受益匪浅。新版对比旧版增加了很多当下人们关注的理论知识,而阐释这些术语的字里行间都流露着杨老师力求让更多人都能理解心理学知识的努力。

  心理学诞生至今一百多年,西学东渐,对中国的社会文化而言,可以说瓦玉集糅。太多流派和术语,即便是执业人士,也并不需要了解这许多。杨眉老师扎根于本土文化,倾毕生精力从事心理教育、投身咨询与治疗事业,基于近四十年的工作经验,撷选心理学各家精华术语,荟萃成这一本书——对非专业人士用来自助助人,绰绰有余。

  “这本书要这样读,”杨眉老师说,“这是一本心理学科普小册子,推荐的阅读方式,也是跳着读,翻着读,具体来说,就是你拿到本书后,先随便翻阅,看到哪一个术语打动了你,你就停下来细读。读一章,了解一章的主要心理学概念,然后就做一章的练习……悠然地读完这本书,如果你记住了大部分术语,那么可以少走很多弯路,甚至发现捷径,实现‘节能成长’。”

  我理解,就是当作人类心理功能使用说明书,或者说人生游戏进阶攻略来读。拿到手中先翻一下,看攻略接受剧透一下人生进程重要节点和注意事项,心里有个谱。然后就可以把攻略放在手边,然后全情投入人生游戏了。随着游戏进程的展开,你可能进展得一帆风顺,人生得意须尽欢,这时候你可能根本想不起来还有一本攻略在手边。然而开挂并非人生的常态,谁也躲不开人生路上的曲折,当你看不清前路,面对岔路的时候,别忘了你有一本攻略在手——当然这不是一本指导你打怪并顺利升级的游戏攻略。这本非典型攻略的意义在于,它会帮助你升级你自己,帮你了解自己,帮你提升或者代偿自身的不足,帮你规划可以扬长避短成长路径,帮你优化人生的选择,帮你理解他人,改善关系,构建双赢的外部关系……无论顺利还是困难,翻开它,找到对应的术语和小知识库,你都一定可以收获更多的视角,提升认知,做出更适合自己和周围世界的判断与选择。

  人生路上,越早了解这些朴素而实用的心理学知识,越能及早屏蔽很多不必要的干扰和诱惑,更加坚定地筛选到适合自己的方向和事物。我的半生都受益于及时遇到了杨老师和她呈现的心理学。旧书泛黄的书页里,留着我读过时候随手写下的感想,那是当时的我与书里的杨老师交流心理学知识的快乐与共鸣。我就在这过程中成长——越读越写就越了解自己,越接近自己的感受,坚定自己的信念和选择,进而从心底生出勇敢和力量。

  书里有这样一句话:“我们都有过对人生导师的幻想、热望……坚信只要找到了他,我们就有望提升自己,从此踏上通往成功的坦途。”我曾经以为杨老师就是我的“那位”人生导师,她是我见过的最接近知行合一、言出必行的人。如今人生近半,我发现,杨老师携她所热爱的心理学,教导我成长成了我自己的“万能导师”,如她早年所言:心理学是授人以渔的。

  最后,我们与杨老师作别,望着她的背影融入京城的夜色中,我和刘春时相视而笑,感恩在少年时遇到了我们的杨眉老师,还有她的心理学。

  愿读到此处的你,也早日找到心中的玫瑰园——你自己内心中所拥有的可以无限发展的潜能。(路凌燕)

[ 责编:郝悦 ]
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