作者：李峥嵘

　　“一切事物缓缓地/朝向老年……”我们的身心将发生什么样的变化，我们该怎样破除对晚年的误解，用科学的态度认识老年，帮助父母不留遗憾地安然度过人生的最后阶段？

　　《照顾爸妈——这样做才安心》由多年从事老年科工作的詹鼎正大夫撰写，全书将医学、保健、社会学和心理学融会贯通，致力于用科学提高晚年的整体生活品质，并充分尊重每一个个体的生命尊严，深切地指出：迎接银发岁月，最重要的不是如何“治病”，而是如何“医人”。

　　《照顾爸妈——这样做才安心》内容丰富而专业，细腻而体贴。首先分析了当下老年常见的13大问题。涉及选中医还是西医、要不要定期打疫苗、要不要减肥、有没有必要吃保健食品、是在家养老还是去养老机构、怎样请保姆、是让保姆陪父母去就医还是儿女陪父母去？……几乎每个家庭都会面临的现实问题，作者都给以了专业而中肯的建议，在综合考虑普遍性、特殊性的情况下，最终把选择权交给老年人自身，因为每个人是自己生命的最终负责人。

　　书中还展现了身体衰老的种种变化以及应对之策、日常的保健、常见老年疾病的监控和治疗。有一些疾病的知识，大众平时比较了解，比如“三高”，但是作者也给以了人性化的建议，认为没有必要过于严格地控制健康数值，否则活得太辛苦，要在健康数据和生活愉悦之间取得一个平衡。还有一些疾病是很容易被忽视的，比如说老年抑郁症，书中附录了简要的判断量表帮助我们区分身体疾病和心理疾病。

　　《照顾爸妈——这样做才安心》破除了很多传统的观念，用现代观念和科学知识帮助读者走出思想误区。

　　例如通常认为喝牛奶补钙，这个观念没有错，但是很多人的牛奶饮用量是远远不够的，所以作者建议食用生乳做的天然奶酪片，每天吃两片就够了，此外小鱼干也是不错的钙来源，老年人可以适当多吃。再比如，通常认为老年人老了就会变傻，但其实并非如此，失智不是正常的老化，而是疾病，需要干预。他还破除了“癌症等于绝症”的旧观念，提出把癌症当成一种慢性病，只是这种慢性病预后比较差，不能够彻底消灭，也可设法与之和平共处。

　　再比如，很多人认为年老了，诸事应由子女代为决定，但是作者认为老年人只要还没有失智，就应该让他在充分了解自己的病情和治疗方案的情况下，自己做决定，这才是对人的尊重。还有一些家庭经济条件好的人，希望老年人“享清福”，什么都不用做。实际上，无所事事只会让人感到空虚无聊。作者更新了我们的观念，说人的大脑一生都可以学习，新知改善心智，越用越灵活，因此年龄不是障碍，老年也可追梦，找到生活新的意义，探索人生新的可能性。退休并非“退下来休息”，闲着才是折磨，忙碌反而带来成就感。

　　本书内容还延伸到了医院之外，建议细致、专业而全面，体现了对老年人的人文关怀。他建议，随着老年的到来，家庭生活方式也要随之调整。比如说，老年人的瞳孔对光的反应迟缓了，那么就有必要安装小夜灯，方便老人半夜起来上厕所；老年人的居室设计，特别是房间有高低落差的时候，不要过于追求所谓的高级的中性色，而是要有一定的色彩变化，方便老年人辨识台阶；卫生间、浴室都要采用防滑垫；门把手要采用往下压的横向把手，而不是那种旋转的球形把手；穿鞋的问题，老人一般不穿高跟鞋，但也不建议平底鞋，而是出门穿防滑的鞋，在家里则穿防滑的拖鞋；老年人年纪大了听力退化，儿女与其尖着嗓子吼，不如采用低沉、有磁性的声音慢慢讲，必要的时候也可以给父母佩戴助听器。

　　养老，不只是一个医学问题，更是一个生活问题、社会问题，是一个人是否具有现代观念、现代意识的问题。在日常保健方面，作者尊重个体的差异，同时潜移默化传递现代的观念：活得快乐最重要，无论多大年纪的老人，只要健康，年轻时怎么过老年就可以怎么过，不必刻意区别对待。例如传统认为老年人喜欢吃烂软的，但是这样的食物让人没有食欲，很难“吃得好”“吃得对”“吃得健康”，所以只要健康不必刻意忌口。当然也不是高兴怎么吃就怎么吃，尤其是独居老人很容易营养不良，不妨鼓励他们走出家门，找到其他的饭友一起吃饭。

　　很多家庭都很头疼如何找到一个合适的照顾老人的帮手？作者坦承，这个问题没有标准答案，但是他观察到很多家庭中，子女跟父母或者保姆跟老人之间的紧张关系，都是因为沟通不畅，所以他诚恳地建议，子女要把该交代的事情交代清楚，同时把保姆当作工作伙伴来尊重，而不是像人们通常认为的那样严厉地“管理保姆”“防保姆”，并提醒子女：“保姆是来分摊子女的照顾工作，而不是代替子女尽孝。”

　　作者的语言朴素无华，生动亲切，娓娓道来，很好地舒缓紧张的情绪，例如很多老年人担心失眠，他幽默真切地说：“睡眠时间缩短是自然的老化现象，而且有时候并不是失眠，而是身体觉得你睡够了，不必执着于一天一定要睡满8个小时。”再比如有的老年人喜欢服用一些保健品，他说如果这种东西呢没有太多的不良反应，老人坚持吃，子女也不必泼冷水。——这些都体现了作者的专业性、同理心和人文关怀。

　　人文关怀还体现在对照顾者的心理关怀。作者指出，照顾长期卧床或者失智的长辈，心理负担是非常大的，在巨大的压力之下，有一半的照顾者会出现抑郁的症状，而这又常常被人们忽视，因此他专门提到，照顾者也要多关心自己，有时候有必要的话寻求一些专业的协助，减轻心理负担。

　　最后，作者还恳切地建议，晚辈要跟老年人找合适的时间谈谈预立医疗决定，通俗地说就是“要不要抢救”“能接受什么样的抢救措施”。如果儿女跟父母早就有充分的讨论，最后时刻就不会手忙脚乱、心乱如麻，而是尊重老年人的心愿，让他们了无遗憾地撒手尘寰。

　　阅读过程中，我时常心潮澎湃，为之动容。因为父母的今天，就是我们即将到来的明天。西塞罗在《论老年》中写道：“我追随’自然’这个最好的向导……既然她已经把人生戏剧的其余部分写得有声有色，在写最后一幕时她是绝不会像某些懒懒散散的诗人那样随随便便、漫不经心的。”如何阅读人生这本大书最后的章节，如何接受生命这份珍贵而独一无二的礼物？我想，这需要有科学的知识、理性的态度，打开《照顾爸妈——这样做才安心》就是一个科学认识的良好开端。所有的恐惧都来自于无知，唯有学习科学知识、更新陈旧的观念，才能更好地理解父母、帮助父母，也才更好地理解自身，无惧地面对银发岁月。（李峥嵘）